酵素為什麼那麼重要?
酵素是維持人類生命所不可或缺的物質,它存在於動物、植物,甚至是微生物等所有生物中。細胞的所有生命活動都需要酵素,不管是任何動作、或是思考的時候,都少不了它。沒有酵素,我們就無法生存下去。
酵素有什麼好處?
1.酵素會促使細胞活動,有效燃燒囤積在體內的體脂肪,轉變為能量,消除身體的肥胖。
2.促進皮膚的新陳代謝,讓肌膚變得光滑濕潤。
3.加速細胞的重生,促進疲勞的恢復,讓身體充滿飽滿的能量。
4.身體會排出多餘物質,朝著解毒淨化的方向前進,所以不會發生復胖的情形。

酵素的種類&特性
1.只要遇到48℃以上的熱度就會遭到破壞 → 所以要吃生食或進行低溫烹調。
2.體內酵素高達三千種以上,只在體內的固定場所與條件下進行運作 → 澱粉酶在唾液和小腸活動;胃蛋白酶在胃進行消化活動。
3.酵素可分為「代謝酵素」、「消化酵素」、「食物酵素」 → 維持三大酵素平衡,就能使身體達到最佳狀態。

配合身體循環時間,達到酵素的最大功效
1.早上四點到正午,為身體的「排泄時間」,所以飲食要促進排泄動作,而非營養攝取。 → 早餐多吃水果,幫助排出體內垃圾。
2.正午到晚上八點,為身體的「攝取時間」  → 午餐多吃五穀飯、麵食攝取碳水化合物,補足身體能量;晚餐食用魚肉,攝取蛋白質,舒緩一天的疲勞。
3. 晚上八點到隔天早上四點是將營養素變成材料,藉以維持身體運作的「同化」時間。 → 八點過後,不要大量進食,就能達到健康瘦身的效果。(圖文資訊來自網路)

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常吃綠葉蔬菜能預防大腦衰老

由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
本文地址:http://www.blogbee.net/newshow.asp?thread-4-22159.html



如何才能保護我們的大腦?我們都知道,吃魚對於預防大腦衰老有好處。其實富含葉酸等維生素和抗氧化物質的蔬菜水果也能幫助保持大腦健康。


在膳食中增加菠菜、藍莓、草莓、黑巧克力、綠茶、螺旋藻等富含抗氧化成分的食物,對於預防認知功能隨年齡的增長而下降有明顯幫助。


其實水果吃多吃少,與認知功能的退化並無顯著聯繫,但蔬菜特別是深綠色葉菜,攝入量越高,認知功能的衰退就越少。為什麼呢?


一方面可能是因為綠葉蔬菜抗氧化物質含量和維生素含量高於大部分水果,另一方面可能是由於水果含有較豐富的果糖,而有研究提示,果糖攝入量高,可能會促進大腦衰老,增加癡呆症發生的風險。


少吃肉類脂肪,少喝甜飲料,少吃甜點甜食,少吃含大量飽和脂肪和反式脂肪的食物,減少精白米麵比例以降低膳食血糖反應,補充各種維生素和微量元素,學會減輕精神壓力,多運動、勤動腦等,都是讓自己大腦保持年輕的要點。


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16個時鐘
日誌左上方「管理後台」→按左側「編排欄位(含自由欄)」→右上方「新增自由欄位」→將語法貼在「欄位內容框框」裡面→「欄位名稱自由命名」→按框框下方「確定儲存」→再將網頁往下拉→「確定送出」。
成品:




16個時鐘語法:
(語法裡面長X寬 width="125" height="125" 隨個人自由調整,數字愈大時鐘愈大,反之愈小。)

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我怎能離開你
《我怎能離開你》 原唱:鄧麗君,電影"彩雲飛"插曲。《彩雲飛》是瓊瑤創作, 導演:李 行,主演:甄 珍、鄧光榮、曹健。《彩雲飛》1973年發行取材於真實故事的,該電影講述了男主人公先後愛上一對命運截然不同的一對雙胞胎的故事。
1968年,瓊瑤寫作了取材於真實故事的《彩雲飛》,被導演李行改編為同名電影,後被與《海鷗飛處》合併改編為電視劇《海鷗飛處彩雲飛》。
《彩雲飛》講述了孟雲樓愛上了一個先天心臟發育不足的女孩涵妮,後來涵妮死了。孟雲樓傷心不已,後來竟然遇見一個和涵妮長得一模一樣的女孩唐小眉,於是他開始積極的追求小眉。後來才知道原來涵妮和小眉是一對雙胞胎,母親生下她們姐妹後就死了。涵妮父母好心收養了先天有疾的妹妹,就是涵妮。而小眉留在親生父親身邊。最後孟雲樓和小眉有情人終成眷屬。
瓊瑤迷對這部片子都比較鍾情,片中左宏元的音樂,如主題歌《彩雲飛》、插曲《我怎能離開你》和《千言萬語》等更為鄧麗君迷所熟悉。這部電影和《海鷗飛處》算是姊妹篇,主要電影人員是一樣的。後來還把這兩部電影合成一部電視劇,並且劇名也是簡單相加—《海鷗飛處彩雲飛》。鄧麗君唱的《我怎能離開你》,後來鄧麗君簽約寶麗多也也也曾再次灌錄,收錄於“Teresa Teng's Greatest Hits”(1977/Polydor) 專輯中。同由鄧麗君演唱的《千言萬語》更是膾炙人口,一些知名歌星,如王菲、費玉清、蔡幸娟、高勝美、林淑蓉、李碧華、蔡琴、陳思安、謝采妘、張舒娟...等等數十名也都翻唱過。
《我怎能離開你》也是許茹芸2003年06月發行的愛情電影《雲且留住》專輯插曲。許茹芸重新詮釋瓊瑤文藝愛情電影裡的十首主題曲,由陳珊妮擔任專輯製作, 及電音才子李雨寰來為歌曲做全新的編曲,讓這些熟悉且懷念的歌曲瀰漫著新潮的Lounge曲風, 賦予瓊瑤電影主題曲一個新的生命。

我怎能離開你     唱:許茹芸
詞:瓊 瑤    曲:古 月    編曲:李雨寰
問彩雲   何處飛   願乘風永追隨
有奇緣   能相聚   死亦無悔
我柔情深似海    你痴心可問天
誓相守   長繾綣   歲歲年年

我怎能離開你   我怎能將你棄
你常在我心底   信我莫疑
願兩情常相守   在一處永綢繆
除了你 還有誰 和我為偶

藍色花一叢叢   名叫做勿忘儂
願你手摘一枝   永佩心中
花雖好有時枯   只有愛不能移
我和你   共始終   信我莫疑

(音圖文來自網路搜尋,純屬試聽欣賞,若無意中使用到您的音圖文,敬請留言通知立即刪除!並予與您致上誠懇的歉意!!)

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月圓花好
《月圓花好》原唱︰周 璇。後來,童 麗、徐小鳳、費玉清、彭麗媛、莫文蔚、伊能靜 ...等等歌手都翻唱過這首曼妙的歌曲。
能夠穿過歷史長河留下來的經典之作,少有鏗鏘有力的。太銳氣慷慨的音樂容易被時代擊碎,柔軟又傷感的歌曲審美而經久不衰。周璇的《月圓花好》就是這樣一首歌。
《月圓花好》是電影《西廂記》的插曲,創作於上世紀三四十年代,由蘇州報人範煙橋作詞,嚴華作曲,周璇演唱。範煙橋當年為國華電影公司改編的《西廂記》、《秦淮世家》、《三笑》,一部接一部地賣座,捧紅了包括周璇在內的一大批明星。在這些電影裏,“哀怨、柔弱、精致、迷離”等吳文化的精髓是不變的主題。周璇之後,《月圓花好》被無數人翻唱,成為穿越華人記憶長河的聲音。最近的一次,是反復出現在《北平無戰事》中。
選擇《月圓花好》,是因為編劇劉和平覺得“《月圓花好》最符合全劇的意境”。他說:“我寫的這群人,活動在北平,但都是南方人,尤其方家人,不是生離就是死別,特別希望團圓、美滿,這個戲到最後也是揭示了心靈美好的追求和現實之間是相悖的。
《月圓花好》裏有情,有情的東西更易長久。周璇和曲作者嚴華曾是夫妻,卻最終勞燕分飛。據說嚴華年老之後每有記者來采訪問百代唱片時代的事都會很興奮,因為又有人可以聊周璇了。一聊周璇他就來精神,話頭剎不住。直到嚴華去世前躺在病床上,他依然對妹妹嚴斐說:“如果我不跟她吵鬧,不跟她離婚,小璇子後來就不會那麽苦了。”
人的記憶總會過濾掉不愉快的東西,但是嚴華和周 璇確是相識於微時,曾是快樂伉儷。一開始,周璇是上海明月歌舞劇社的學藝小姑娘,嚴華是臺柱大哥哥,被人稱為“桃花太子”。大歌星姚莉日後回憶起他,仍記得他有“桃花相”。
嚴華教周璇識譜、彈琴、說普通話。上世紀三十年代電影業在上海興起,臺柱們紛紛離去,明月社關門,他又為周璇成立新月與新華歌劇社,讓她紅遍上海,陪她出入衡山路上的百代”小紅樓”錄音。
1938年7月10日,從南洋歸來的嚴華和周璇結婚。外人能看到的他們婚後最美好的場景,是二人常手牽手在霞飛路上散步。周璇只到嚴華的肩膀,看上去像他牽著的一個孩子。
周璇和嚴華的故事最後並沒有月圓花好。在她之後,無數人翻唱過這首歌,比如童 麗、徐小鳳、費玉清、莫文蔚、伊能靜……各有各的味道。即使由於年代久遠導致的略顯粗糙的錄音效果,仍然能聽出“金嗓子”周璇的聲音在配樂上拉出的一道明亮光韌的絲線,也奠定了這首歌在幾代華人心目中的位置。她的聲音就好像那個時代的上海灘,浮華,優美,聽多幾遍,又覺得寂寞寥落。

月圓花好      演唱:童 麗
作詞:嚴 華  作曲:範煙橋
浮雲散明月照人來
團圓美滿今朝最
清淺池塘鴛鴦戲水
紅裳翠蓋並蒂蓮開
雙雙對對恩恩愛愛
這光兒風兒向著好花吹
柔情蜜意滿人間

浮雲散明月照人來
團圓美滿今朝最
清淺池塘鴛鴦戲水
紅裳翠蓋並蒂蓮開
雙雙對對恩恩愛愛
這光兒風兒向著好花吹
柔情蜜意滿人間

(音圖文來自網路搜尋,純屬試聽欣賞,若無意中使用到您的音圖文,敬請留言通知立即刪除!並予與您致上誠懇的歉意!!)

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風景大動圖 3
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漂亮小動圖1
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家中有人或朋友常腹痛嗎?
【腹痛與疾病】家中有人或朋友常腹痛嗎?


醫師表示,腹痛大多屬於偶發性,但病因可輕可重,民眾可從腹痛部位判斷腹部病變位置,及早接受治療,以免導致病情惡化,嚴重時甚至威脅生命唷!! ⋯⋯


【腹痛位置與對應器官病變】


●右上腹痛:對應肝臟、膽囊、膽道、胰臟、十二指腸、右腎、大腸右段等器官。


●右下腹痛:對應盲腸、闌尾、右卵巢及輸卵管、右輸尿管等器官。


●左上腹痛:對應胃、脾臟、胰臟、左腎、大腸左段。


●左下腹痛:對應乙狀結腸、左卵巢及輸卵管、左輸尿管等。


●肚臍周圍:主要是小腸疾病。


【廣泛性急性腹痛的可能疾病】


陳明楨醫師表示,若是整個腹腔出現廣泛性疼痛,通常是腹膜受到某種原因刺激而發炎,例如潰瘍穿孔、子宮外孕破裂、急性腸胃炎、腸阻塞或腹膜炎,此時則要綜合觀察和診斷。


當發生急性腹痛,尤其伴隨發燒、噁心、嘔吐、腹脹、盜汗等症狀時,臨床上最常見的有幾種:


●急性腸胃炎:大多是由於吃到不潔食物所引起的食物中毒,或是細菌性和病毒性腸胃炎等。


●急性闌尾炎:俗稱盲腸炎,多數患者由上腹痛而轉移到右下腹痛,疼痛感約在4至6小時達到高峰。


●潰瘍穿孔:突發性上腹劇痛是典型症狀,其他還包括腹脹、噁心、嘔吐、發燒等症狀,嚴重者甚至會出現嚴重腹膜炎。


●急性膽囊炎:疼痛通常發生在飯後或半夜,位置在右上腹部或上腹部, 有時疼痛會傳到右側肩膀或肩胛部,且合併發燒、嘔吐、黃疸等現象。


●急性胰臟炎:常見症狀為劇烈而持續的上腹部或左上腹疼痛(有時疼痛會延伸到背部)、 噁心、嘔吐、發燒。當身體向前彎時,疼痛會稍微緩和。


●腸阻塞:常見原因包括大便阻塞、腸癌阻塞和腸扭轉。


突發性上腹劇痛是典型症狀,常會伴隨腹脹、噁心、嚴重嘔吐等症狀,嚴重時甚至會出現敗血症等併發症。(圖文資訊來自網路)


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維生素E的15種新用途
引導語:維生素E又名生育酚。主要用於抗衰老、預防習慣性流產、先兆流產、絶經期綜合徵等。也可用於肌萎縮、肌營養不良、肝炎、肝硬化、冠心病的輔助治療。臨床上還發現可用來防治多種疾病。現選擇介紹以下15種,供大家參考。


 


1.治療消化性潰瘍


有人用維生素E配合硫糖鋁、阿托品治療消化性潰瘍。服藥後可使症狀消失,潰瘍癒合,治癒率為78.4%,總有效率為91.5%;對照組治癒率為16.7%,總有效率為26.3%。兩組比較差異非常顯著。用法:維生素E 400毫克,每天2次(在清晨及睡前空腹服),每次同時服硫糖鋁0.5克,阿托品0.3毫克,服藥前後1小時不進食。連續用藥4周。


 


2.治療產後缺乳


用法:口服維生素E 每次200毫克,每天2~3次,連續服藥5天。結果:用維生素E治療產後缺乳患者30例,有效率為90%。26例5天內每次泌乳量超過60毫升(治療前每次少於10毫升),與對照組有明顯差異。


 


3.治療宮內節育器引起的月經過多


用法:內服維生素E,每次100毫克,每2天1次,14天為1個療程。根據病情可重複治療,直至症狀消失為止。


 


4.護膚


用5%維生素E醋酸脂乳劑涂皮膚,每天2次,4天后透皮水分損耗分別減少19%和24%。因維生素E能滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用,故是理想的潤膚劑,同時,維生素E對於防止紫外線損傷,保持皮膚彈性,延緩皮膚的老化進程均有作用。


 


5.防治黃褐斑


補給足量的維生素E(每次100毫克,每天2~次),或維生素E與鋅劑合併使用,可防治黃褐斑。但應注意,連續用藥6個月以上者,易引起血小板聚集和血栓形成等不良反應。應在醫生指導下服用。


 


6.治療多形紅斑


有報導應用維生素E治療多形紅斑患者75例,治癒70例,好轉3例,無效2例。用法:內服維生素E,每次75毫克,每天3次。皮疹消退後再服4~6天。局部癢者可外搽爐甘石洗劑。


 


7.治療痛經


用維生素E防治痛經,效果極好。用法:口服維生素E, 每天300毫克。


 


8.增加乳汁分泌


從孕期37周開始至分娩期間,每天口服維生素E600毫克。結果:應用維生素E後,哺乳期乳量明顯增加。


 


9.治療新生兒硬腫症


新生兒硬腫症是寒冷、早產感染等因素引起的皮膚脂肪硬化和水腫,維生素E具有改善末梢循環,增加血流量,促進代謝的作用。每次給維生素E 5~10毫克,每天1次,肌肉注射,連用5~7天,有明顯的效果。


 


10.治療慢性腰腿痛


口服維生素E,每次100毫克,每天3次。有顯著的作用。


 


11.治療原發性面肌痙攣


用維生素E治療原發性面肌痙攣患者8例,其中顯效5例,好轉3例。用法:每次100毫克,每天3次,3個月為1個療程。有一女性患者,治療前每日陣發性抽搐10餘次。每次跳動30秒。經用維生素E治療35天后,抽搐偶有發生,每日最多1~3次,有時2~3天才1次,每次僅數秒鐘。


 


12.防治痔瘡


內服維生素E治療痔瘡,可達到良好效果。除多年頑固性痔瘡外,一般不需手術治療。用法:口服維生素E,每次50毫克,每天3次,溫開水送服。


 


13.治療小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)


用法:①維生素E 10毫克,口服,每天3次,7天為1個療程;②維生素E5毫克,在患側委中穴及足三里作穴位注射,每穴位2.5毫克,每天1次,5天為1個療程。


 


14.治療口腔潰瘍


據報導,用維生素E治療口腔潰瘍患者67例,其中40例系復發性口腔潰瘍。用藥後,22例潰瘍疼痛消失,2~3天后創面癒合。19例皰疹性口炎,用藥3~4天后,疼痛消失,潰瘍面上皮開始修復。用法:維生素E 3克,糖精0.1克,香草香精0.15毫升,乳糖100克,研粉混合均勻後,塗佈於潰瘍面上,每天3次。另有人用維生素E配合黃連素治療小兒復發性口腔粘膜潰瘍患者,總有效率為85%。用法:維生素E 1粒(100毫克)與黃連素1片(100毫克)混合,涂於患處,每日數次。


 


15.預防重度妊高征


譚永玲等將66例輕度妊娠高血壓綜合徵患者隨機分為2組,對照組33例按常規處理,治療組33例在正常處理的同時,口服維生素E 0.1克,每天3次,連續服藥至預產期止。結果:治療組的平均動脈壓、重度妊娠高血壓綜合徵發生率及剖宮產率明顯低於對照組。可見,維生素E具有預防輕度妊娠高血壓綜合徵病情發展的作用。


編後語:另外,如果維生素E跟丙酮苄羥香豆素同時服用,會增加反常流血的可能。一種叫膽汁酸螯合劑的降低膽固醇藥物減少維生素E的吸收。維生素E會跟環孢霉素相互作用,減低兩者的藥效。所以,大家在服用時也要注意哦!(圖文資訊來自網路)


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吃藥有用嗎?
吃藥有用嗎?-談藥物在壓力管理的角色。


【北醫內科醫師群 / 台北醫學大學附設醫院 - 內科】張小姐是個職業婦女,在婚姻裡總是感受不到該有的幸福。在家和萬事興的大帽子下,面對嘮叨的婆婆,儘管心裡抱怨,只能淚往肚裡吞;更讓她為之氣結的是,老公總是站在自己的媽媽那邊。然而作為一個媳婦,表現還算稱職,雖然內心著實不快,表面也平安無事。因為公司組織縮編,工作量倍增,張小姐漸漸感覺應付不過來,身心俱疲的她,除了疏於家事外,工作時則難以專心,頻頻出錯,在被主管約談後,晚上開始失眠。婆婆的嘮叨更勝以往,這時她轉向先生尋求慰藉,但得到的答案是為什麼只顧工作不顧家庭…終於,她來到精神科門診,擔心自己是不是得了憂鬱症。


張小姐怎麼了?真的得了憂鬱症嗎?需要吃藥嗎?如何解決她的問題?這個不快樂的婚姻對她的意義是什麼?要改善夫妻關係?如何改善?如何面對長期以來婆婆的嘮叨?現代的精神醫療能為張小姐做些什麼呢?


生活中的壓力所在多有,適度的壓力能激勵人心,有時更能迫使生命成長,但若超過能應付的範圍,導致重大痛苦或能力嚴重受損,則可能形成所謂的「精神疾病」-從「睡眠障礙」、「適應障礙」、「心身症」,到「憂鬱症」、「焦慮症」(包括創傷後壓力症候群等),嚴重者甚至出現「反應性精神病」。有的人為了應付壓力,轉而以酒精或其他毒品來紓解情緒,結果則是短暫的快慰掩蓋了長期濫用或成癮的危險性。


如果壓力是導致精神疾病的元兇,學會處理壓力是否才是治本之道呢?臨床上常見的情形是,病患知道要處理壓力,可是在還來不及反應的時候,事件如滾雪球而來,壓得人喘不過氣,在一陣接一陣的挫折感籠罩下,一種惡性循環已悄然成形-似乎,來不及 處理壓力。


人都有因應壓力的本能,在與壓力掙扎周旋的過程中,到達某種失衡狀態時,可能選擇尋求醫療的協助。如果此時,藉著先改善症狀,爭取機會使有時間與能力學習壓力管理,可不可能也是一種選擇?從這個角度來看,精神醫療似乎可提供這個機會。有些藥物能提供及時與必要的協助,如助眠劑、抗焦慮劑或抗憂鬱劑等,針對不同的病因、症狀、及對生活功能的影響程度,決定使用的劑量及使用多久,兼顧藥物作用與副作用的平衡,逐次調整藥物的使用,甚至可以完全停藥。在此期間,精神症狀已獲得部分控制,也比較容易學習壓力管理。


壓力與問題絕對不可能因為幾顆藥丸就完全改善,卻可能因為這些藥丸,讓人站在比較容易越過障礙的平台。有許多精神疾病容易慢性化或有復發傾向,需較長期使用藥物治療,有的則是數週至數月的療程即可,端賴藥物所爭取的時間裏,壓力管理的能力增進了多少,壓力解決了多少。更好的情形是,經過評估發現,其實根本毋須用藥,僅需一些簡單的指導或較單純的認知行為治療處置,即可增強其壓力適應的能力,這也是精神醫療可以提供的治療模式。


精神疾病的成因涵蓋生物、心理、社會或靈性層次,也包括不同的潛在因子、促病因子與惡化因子。精神醫療的處置,需要根據這些因素來評估與診斷,並為病患量身訂做治療計畫,排除相關器質性因素(因生理疾病或其他藥物或成癮物質所誘發),施以個別化的藥物治療及非藥物治療(自律神經調節法、各種形式之心理治療等)。表面上因為壓力所造成的疾病,藥物佔有一席之地,卻絕非治療的全部。


(本文作者 / 臺北醫學大學附設醫院精神科 主治醫師 鐘國軒)


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我有一段情
《我有一段情》原唱:吳鶯音。這首歌曲是在1957~1958年由「香港百代唱片公司」錄製發行,港台兩地很多藝人都翻唱過這首歌。
《我有一段情》唱著自己的心情故事,不同的人會有不同的人生感受,而感受都是那麼的自然和真實。這首歌有著一種古典的浪漫,濃濃的黑膠味道、深遠的場感、細膩的質感和典雅渾厚的聲音魅力,變的讓任何人都無法抗拒。
台灣戒嚴時期禁唱的流行歌曲,當年遭禁的理由,或許有些匪夷所思。禁唱的流行歌曲被視為「蘊含政治暗示」或「涉嫌妨害社會善良風俗」。然而早期複雜的環境因素中,某些「聯想力豐富」的查禁理由,似乎也不再全然無法領會。三個不同階段時期遭禁的流行歌曲,部份依舊流傳不絕,顯現民間流行歌曲口耳相傳的活力,有時不免超越了政治的管理。解嚴以來,新聞局召開三次重審會,讓將近三分之二的禁歌重見天日。新聞局委員們的決定是「明快」的解放這些戒嚴時期遭禁唱塵封的流行歌曲。

我有一段情     唱:佚 名
作詞:辛 夷 作曲:梅 翁
我有一段情呀 說給誰來聽
知心人兒呀出了門 他一去呀沒音訊
我的有情人呀 莫非變了心
為什麼呀斷了信 我等待呀到如今

夜又深呀月又明 只能懷抱七弦琴
彈一曲呀唱一聲 唱出我的心頭恨
我有一段情呀 唱給春風聽
春風替我問一問 為什麼他要斷音訊

(repeat)
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